Unendliche Liste der Gelassenheits-Tipps

 

Hier findest Du die unendliche Liste der Gelassenheits-Tipps.
Die Tipps sind zum Teil knapp beschrieben und verlinken auf Artikel oder Videos, die ich zu diesem Thema erstellt habe.

Warum eine unendliche Liste? Weil ich sie regelmäßig erweitern werde. Schau also ab und zu nochmal vorbei.

 

  • Lachen

    5 Minuten breit grinsen. Auch wenn es anfangs bescheuert wirkt.
    • Quickie
    • körperlich
  • Auch das geht vorbei

    So hart es klingt: mache Dir deutlich, dass auch diese Situation vorbei gehen wird.
    • Quickie
    • geistig
  • Bereite Dich auf den Tag vor

    Was steht heute an? Welche Hindernisse wird es geben und wie wirst Du sie überwinden?
    • geistig
  • Yoga

    Mache Yoga Übungen.
    • körperlich
    • geistig
  • Qigong

    Übe Qigong.
    • körperlich
    • geistig
  • Autogenes Training

    Übe Autogenes Training.
    • körperlich
    • geistig
  • Progressive Muskelrelaxation

    Übe Progressive Muskelrelaxation.
    • körperlich
    • geistig
  • Meditation

    Meditiere. Auch wenn es nur 30 Sekunden sind.
    • körperlich
    • geistig
  • Schreibe belastende Gedanken auf

    Schreibe belastende Gedanken auf. Das ist eine Basis-Übung für viele weitere Verwendungszwecke
    • geistig
  • Visualisiere Dein Problem aus einer globaleren Sicht

    Betrachte Dich und Deine Situation aus einem größeren Kontext.
    • geistig
  • Akzeptiere es

    Akzeptiere, dass es Dinge gibt, die man nicht ändern kann. Klar, nicht einfach.
    • geistig
  • Besuche Freunde oder Familie

    Zwischenmenschliche Beziehungen sind wichtig für ein gelassenes Leben. Auch wenn sie manchmal stressig werden können.
    • sozial
  • Gehe spazieren, wandern oder einfach raus in die Natur

    Du wirst sehen, das macht den Kopf frei.
    • Natur
    • seelisch
    • körperlich
  • Plane Deine Zeit

    Etabliere ein Zeitmanagement.
    • geistig
  • Lies ein Gedicht

    Es gibt so schöne Gedichte.
    • seelisch